خواب سالم و با کیفیت یکی از مهم ترین عوامل سلامت و تندرستی هر فرد است. انتخاب تشک مناسب علاوه بر تامین خواب با کیفیت، می تواند بر سلامت جسمی و روانی افراد بسیار تاثیرگذار باشد. اما چگونه می توان تشک مناسب برای هر سن را انتخاب کرد؟ در این مقاله به صورت جامع به بررسی نیازهای خواب در سنین مختلف و معرفی بهترین گزینه های تشک برای هر سن خواهیم پرداخت.
اهمیت خواب در سنین مختلف
خواب و استراحت کافی برای تمام ردههای سنی بسیار حائز اهمیت است. اما نیازهای خواب در هر سن متفاوت است و به همین دلیل باید متناسب با آن تشک انتخاب شود.
نوزادان و کودکان زیر 3 سال
نوزادان و کودکان زیر 3 سال بیشترین نیاز به خواب را دارند. آنها به طور متوسط حدود 12 تا 17 ساعت در شبانه روز به خواب نیاز دارند در این سن خواب آنها بیشتر به صورت خواب های کوتاه و متناوب است، بنابراین آنها به تشک هایی با سطح نرم و فنرهای انعطاف پذیر نیاز دارند تا بتوانند به راحتی در پوزیشن های مختلف به خواب بروند.
کودکان 3 تا 12 سال
کودکان در این رده سنی به طور متوسط 9 تا 12 ساعت در شبانه روز به خواب نیاز دارند در این سن خواب آنها بیشتر به صورت یک الی دو خواب متوالی در شب است. کودکان در این سن نیاز به تحرک بیشتری دارند و به همین خاطر به تشک هایی با فنرهای انعطاف پذیر و سطح نرم نیاز دارند تا بتوانند در طی خواب به راحتی به حرکات خود ادامه دهند.
نوجوانان 12 تا 18 سال
نوجوانان به طور متوسط 8 تا 10 ساعت در شبانه روز به خواب نیاز دارند. در این سن خواب نوجوانان بیشتر به صورت یک خواب متوالی در شب است. نوجوانان در این سن رشد سریعی را تجربه می کنند و به همین خاطر به تشکی با سطح متوسط و قدرت فنرهای بالاتر نیاز دارند تا بتوانند به راحتی در شب به خواب بروند و استراحت کنند.
بزرگسالان 18 تا 65 سال
بزرگسالان به طور متوسط 7 تا 9 ساعت در شبانه روز به خواب نیاز دارند. در این سن خواب بزرگسالان بیشتر به صورت یک خواب متوالی در شب است. بزرگسالان معمولاً به تشک هایی با سطح متوسط تا سفت نیاز دارند تا بتوانند به راحتی در شب به خواب بروند و استراحت کنند.
افراد بالای 65 سال
افراد بالای 65 سال به طور متوسط 7 تا 8 ساعت در شبانه روز به خواب نیاز دارند در این سن خواب افراد بیشتر به صورت چند بار خواب کوتاه در طول شب و بعضاً کوتاه در طول روز است. افراد در این سن به تشک هایی با سطح نرم تا متوسط نیاز دارند تا بتوانند به راحتی در شب به خواب بروند و استراحت کنند.
اجزای تشک مناسب برای هر سن
هر تشک با توجه به جنس، ساختار و مواد تشکیل دهنده آن دارای ویژگی های منحصر به فردی است که باید با نیازهای خواب در هر سن هماهنگ باشد. برای انتخاب و خرید تشک مناسب باید به این ویژگی ها توجه کرد.
نوزادان
تشک های فوم: تشک های فوم برای نوزادان و کودکان زیر 3 سال بسیار مناسب هستند. این تشک ها دارای سطح نرم و فنرهای انعطاف پذیر هستند که به راحتی می توانند در پوزیشن های مختلف به خواب بروند.
تشک های طبیعی: تشک های طبیعی مانند تشک های پشم و پنبه نیز برای این سن مناسب هستند. این تشک ها علاوه بر داشتن سطح نرم، ویژگی طبیعی بودن را نیز دارند که برای این سن بسیار مهم است.
کودکان
تشک های فوم: تشک های فوم همچنان برای این سن نیز مناسب هستند. اما باید به سفتی فوم توجه داشت تا سطح آن نه بیش از حد سفت و نه بیش از حد نرم باشد.
تشک های فنری: تشک های فنری نیز برای این سن مناسب هستند. این تشک ها علاوه بر سطح نرم، دارای فنرهای انعطاف پذیر هستند که به راحتی می توانند در طی خواب به حرکات کودک پاسخ دهند.
نوجوانان
تشک های فوم: تشک های فوم با سطح متوسط تا سفت برای این سن مناسب هستند. این تشک ها علاوه بر حمایت بهتر از ستون فقرات، به راحتی می توانند به حرکات و تغییر پوزیشن نوجوان در طی خواب پاسخ دهند.
تشک های فنری: تشک های فنری با سطح متوسط تا سفت نیز برای این سن مناسب هستند. این تشک ها علاوه بر حمایت بهتر از ستون فقرات، به راحتی می توانند به حرکات و تغییر پوزیشن نوجوان در طی خواب پاسخ دهند.
بزرگسالان
تشک های فوم: تشک های فوم با سطح متوسط تا سفت برای این سن مناسب هستند. این تشک ها علاوه بر حمایت بهتر از ستون فقرات، به راحتی می توانند به تغییر پوزیشن بزرگسال در طی خواب پاسخ دهند.
تشک های فنری: تشک های فنری با سطح متوسط تا سفت نیز برای این سن مناسب هستند. این تشک ها علاوه بر حمایت بهتر از ستون فقرات، به راحتی می توانند به تغییر پوزیشن بزرگسال در طی خواب پاسخ دهند.
تشک های طبیعی: تشک های طبیعی مانند تشک های پشم و طبیعی نیز برای این سن مناسب هستند. این تشک ها علاوه بر داشتن سطح متوسط تا سفت، ویژگی طبیعی بودن را نیز دارند که برای این سن بسیار مهم است.
نکات مهم در انتخاب تشک مناسب
علاوه بر ویژگی های تشک متناسب با هر سن، باید به برخی نکات دیگر نیز توجه کرد تا بتوان تشک مناسب را انتخاب کرد:
توجه به ابعاد تشک: ابعاد تشک باید متناسب با فضای اتاق و سایز تختخواب باشد. تشک نباید کوچک تر یا بزرگ تر از سایز تختخواب باشد.
توجه به جنس تشک: جنس تشک باید با نوع پوست و حساسیت های فرد هماهنگ باشد. برای مثال افراد دارای حساسیت پوستی به تشک های طبیعی نیاز دارند.
توجه به ویژگی های خاص فرد: برخی افراد ممکن است به دلیل مشکلات خاص جسمی یا روانی، نیازمند ویژگی های خاص تشک باشند. در این موارد حتما باید با پزشک مشورت کرد.
توجه به بودجه: قیمت تشک نیز یکی از عوامل مهم در انتخاب آن است. بودجه افراد باید با قیمت تشک متناسب باشد.
با در نظر گرفتن این نکات و ویژگی های تشک مناسب برای هر سن، می توان به راحتی تشک ایده آل را برای هر فرد انتخاب کرد.
خرید تشک
یکی از مهم‌ترین عوامل برای داشتن خواب مناسب، خرید تشک مناسب است، خواب مفید و به موقع یکی از نیازهای اساسی برای عملکرد بدن است. انسان در طول زندگی، یک سوم عمر خود را در خواب می‌گذراند به همین دلیل، همانطور که در زمان بیداری به لباس، تغذیه و لوازم مورد نیاز شخصی جهت رفاه حال خود اهمیت می‌دهید، باید برای زمان خواب خود نیز اسباب راحتی و آسایش را فراهم کنید.
با انتخاب تشک مناسب برای هر سنی، می‌توان به بهبود کیفیت خواب و بهداشت فردی کمک کرد. از نوزادان تا افراد مسن، نیازهای خوابی متفاوتی دارند. با انتخاب هوشمندانه تشک متناسب با نیازهای خود، می‌توان تجربه خوابی بهتر و در نتیجه بهبود کیفیت زندگی را به دست آورد، بنابراین، انتخاب تشک مناسب می‌تواند قدم مهمی به سوی راحتی و سلامتی شما باشد.
اگر جهت خرید تشک مورد نظر اطلاعات بیشتری نیاز دارید با نمایندگی های تشک برن در سراسر کشور تماس بگیرید تا خریدی امن و مطمئن را تجربه نمایید.