ارتفاع تشک باید چقدر باشد؟
ارتفاع تشک نه تنها روی راحتی خواب اثر می‌گذارد بلکه بر سلامت ستون فقرات، ظاهر اتاق خواب و حتی کیفیت بیدار شدن از تخت نیز نقش مستقیم دارد و بسیاری از افراد هنگام خرید تشک تنها به حس اولیه هنگام نشستن یا دراز کشیدن توجه می‌کنند در حالی که ضخامت تشک می‌تواند تعیین‌کننده‌ی تجربه خواب در سال‌های آینده باشد.
به طور کلی تشک‌ها معمولاً در بازه ۱۵ تا ۴۵ سانتی‌متر تولید می‌شوند و به سه دسته‌ی کم‌ارتفاع استاندارد و بلند یا لوکس تقسیم می‌گردند.
در این مطلب به بررسی استانداردهای رایج در مورد ارتفاع تشک، عوامل موثر بر انتخاب آن و مزایا و معایب ارتفاع‌های مختلف می‌پردازیم تا بتوان انتخابی دقیق‌تر و آگاهانه‌تر داشت.
ارتفاع استاندارد تشک چقدر است؟
به طور کلی تشک‌ها در بازه‌ای بین ۱۵ تا ۴۵ سانتی‌متر تولید می‌شوند و این بازه بر اساس طراحی، نوع فنر یا فوم به کار رفته و برندهای مختلف کمی تغییر می‌کند اما می‌توان به صورت میانگین سه دسته‌ی کلی را برای ارتفاع تشک در نظر گرفت:
تشک‌های کم‌ارتفاع (۱۵ تا ۲۰ سانتی‌متر)
این مدل‌ها اغلب سبک‌تر و اقتصادی‌تر هستند و برای استفاده موقت یا تخت‌های مهمان مناسب‌اند اما ممکن است برای استفاده طولانی‌مدت و افراد با وزن بالا پشتیبانی کافی ایجاد نکنند.
تشک‌های استاندارد (۲۰ تا ۳۰ سانتی‌متر)
پرکاربردترین دسته تشک‌ها محسوب می‌شوند که تعادل خوبی میان راحتی، دوام و ظاهر ایجاد می‌کنند و بیشتر افراد با این ارتفاع احساس راحتی دارند.
تشک‌های بلند یا لوکس (۳۰ تا ۴۵ سانتی‌متر)
اغلب در هتل‌ها و مدل‌های لوکس استفاده می‌شوند و به دلیل لایه‌های بیشتر فوم یا مموری فوم حس نرمی و راحتی بیشتری ارائه می‌دهند که البته وزن بالاتری دارند و نیازمند ملحفه و محافظ مخصوص هستند.
چرا ارتفاع تشک اهمیت دارد؟
- تأثیر بر سلامت ستون فقرات
ارتفاع تشک ارتباط مستقیم با میزان پشتیبانی دارد از اینرو تشک‌های خیلی نازک ممکن است باعث فرو رفتن بیش از حد بدن شوند یا در نقطه‌ای خاص فشار زیادی وارد کنند در مقابل تشک‌های خیلی ضخیم گاهی بیش از حد نرم می‌شوند و باعث انحراف ستون فقرات می‌گردند پس انتخاب ارتفاع متعادل کمک می‌کند ستون فقرات در حالت طبیعی قرار بگیرد.
- راحتی هنگام برخاستن از تخت
برای افراد سالمند یا کسانی که مشکلات حرکتی دارند ارتفاع تشک می‌تواند چالش‌برانگیز باشد و اگر تشک بیش از حد کوتاه باشد نشستن و بلند شدن از تخت دشوار می‌شود همچنین اگر خیلی بلند باشد نیاز است فرد پاهایش را آویزان کرده و سپس به زمین برسد که برای زانوها فشار ایجاد می‌کند پس بهترین حالت زمانی است که ارتفاع نهایی تخت (شامل کلاف تخت و تشک) کمی بالاتر از زانو قرار بگیرد.
- تناسب با دکوراسیون
ارتفاع تشک روی ظاهر اتاق هم تأثیر می‌گذارد زیرا تخت‌هایی با تشک بلند جلوه‌ای لوکس و مجلل دارند در مقابل تشک‌های باریک برای سبک‌های مینیمال یا اتاق‌های کوچک‌تر مناسب‌ترند.
- دوام و طول عمر
تشک‌های ضخیم‌تر معمولاً دارای لایه‌های بیشتر هستند و در نتیجه دیرتر دچار افت کیفیت می‌شوند اما با این حال ضخامت بالا همیشه به معنای عمر بیشتر نیست و کیفیت مواد و نحوه ساخت نقش اصلی را ایفا می‌کنند.
چه عواملی در انتخاب ارتفاع تشک مؤثرند؟
- وزن فرد
افراد با وزن بیشتر معمولاً به تشک‌های ضخیم‌تر نیاز دارند تا بدنشان پشتیبانی کافی دریافت کند و در طول زمان دچار نشست نشود همچنین برای افراد کم وزن تشک‌های متوسط نیز کفایت می‌کند.
- عادات خواب
کسانی که به پشت می‌خوابند معمولاً با تشک‌های متوسط راحت‌ترند و کسانی که به پهلو می‌خوابند ممکن است نیاز به ارتفاع بیشتری داشته باشند تا فشار روی شانه‌ها و باسن کاهش یابد همچنین خوابیدن به شکم نیز بهتر است روی تشک‌های خیلی ضخیم انجام نشود تا از فرو رفتن بیش از حد جلوگیری شود.
- سن
کودکان و نوجوانان به تشک‌های خیلی بلند نیازی ندارند و ارتفاع متوسط برای آن‌ها کفایت می‌کند اما برای سالمندان انتخاب ارتفاعی که برخاستن از تخت را آسان کند اهمیت ویژه دارد.
- ارتفاع تخت
باید توجه داشت که ارتفاع نهایی تخت از ترکیب چهارچوب و تشک به دست می‌آید که اگر تختی کوتاه دارید تشک ضخیم‌تر می‌تواند آن را متعادل کند و برعکس اگر چهارچوب تخت بلند است بهتر است تشک نازک‌تر انتخاب شود تا ارتفاع کلی بیش از حد بالا نرود.
نکات مهم
- قبل از خرید حتماً روی تشک بنشینید و ارتفاع آن را نسبت به بدن خود بسنجید.
- تنها به ظاهر یا تبلیغات بسنده نکنید و به شرایط جسمانی و نیازهای شخصی توجه کنید.
- ملحفه، کاور و حتی چارچوب تخت را نیز در نظر داشته باشید چون ممکن است ارتفاع کلی را تغییر دهند.
در آخر ارتفاع تشک موضوعی است که اغلب نادیده گرفته می‌شود اما در واقع نقشی تعیین‌کننده در کیفیت خواب و راحتی روزانه دارد. آنچه اهمیت دارد این است که تشک نه تنها در لحظه‌ی خرید بلکه در طول سال‌ها بتواند حس راحتی و سلامت را حفظ کند.
