راهنمای انتخاب تشک-نکات مهم برای انتخاب تشک مناسب و راحت

برای خرید تشک طبی مناسب با یک حساب سر انگشتی می‌توان دریافت که ما نزدیک به یک سوم از عمر خود را می‌خوابیم. پس به همان اندازه که در انتخاب لوازم منزل مانند ماشين لباسشویی، يخچال، مبلمان و… حساسیت داریم باید به فکر یک تشک مناسب و استاندارد برای یک خواب راحت باشیم. بخاطر اينكه اگر اين لوازم از برند معتبر يا باكيفيت نباشند فقط خوب كار نميكنند يا ماندگاري كمي دارند، اما اگر تشك نا مناسب باشد به تدريج چنان آسيبی به سلامت جسم ما وارد مي كند كه ديگر با هيچ پولي هم نميتوان سلامتي را برگرداند.
بعد از مشخص کردن سایز تشک که بر اساس سایز تخت و فضای موجود در منزل درنظر گرفته می‌شود، نرمی و سختی تشک مهم‌ترین عامل است.
برای بسیاری از خریداران تشک این سؤال مطرح است که تشک‌های نرم استانداردتر هستند یا تشک‌های سخت؟ نرمی بیش از حد یا سختی زیاد تشک به هیچ وجه تضمین‌کننده سلامتی و راحتی شما در هنگام خواب نیست.در واقع آنچه بیش از نرمی یا سختی تشک باید مد نظر قرار گیرد پشتیبانی کامل از بدن شما در هنگام خوابیدن است. به بیان ساده بدن ما در هنگام خواب نقاط فشاری دارد که از طریق آنها به تشک نیرو وارد می‌کند. از مهم‌ترین نقاط فشار می‌توان به سر شانه ها ،باسن، سر و کتف‌ها وپهلو اشاره کرد. میزان نرمی یا سختی تشک باید به‌اندازه‌ای باشد که این نقاط فشار در وضعیت صحیح خود قرار گیرند و بالاتر یا پایین‌تر از حالت استاندارد نباشند.
شاید اطلاع نداشته باشید که سن در انتخاب نرمی و سختی تشک بسیار اهمیت دارد. نکته بعدی وزن مصرف کننده است، تشک ها با تحمل وزن های متفاوتی ساخته شده اند و این نکته در دوام تشک نیز بسیار اهمیت دارد.
نکته بعدی مشکلات ستون فقرات و ناهنجاری های آناتومیک می باشد که باید در هنگام خرید در نظر گرفته شود.بعد از مشخص کردن سایز تشک که بر اساس سایز تخت و فضای موجود در منزل درنظر گرفته می‌شود، نرمی و سختی تشک مهم‌ترین عامل است.
برای بسیاری از خریداران تشک این سؤال مطرح است که تشک‌های نرم استانداردتر هستند یا تشک‌های سخت؟ نرمی بیش از حد یا سختی زیاد تشک به هیچ وجه تضمین‌کننده سلامتی و راحتی شما در هنگام خواب نیست.

در واقع آنچه بیش از نرمی یا سختی تشک باید مدنظر قرار گیرد پشتیبانی کامل از بدن شما در هنگام خوابیدن است. به بیان ساده بدن ما در هنگام خواب نقاط فشاری دارد که از طریق آنها به تشک نیرو وارد می کند. از مهمترین نقاط فشار میتوان به سرشانه ها، باسن، سر و کتف ها و پلو اشاره کرد. میزان نرمی یا سختی تشک باید به اندازه ای باشد که این نقاط فشار در وضعیت صحیح خود قرار گیرند و بالاتر یا پایین تر از حالت استاندارد نباشند.

شاید اطلاع نداشته باشید که سن در انتخاب نرمی و سختی تشک بسیار اهمیت دارد. نکته بعدی وزن مصرف کننده است، تشک ها با تحمل وزن های متفاوتی ساخته شده اند و این نکته در دوام تشک نیز بسیار اهمیت دارد. نکته بعدی مشکل ستون فقرات و ناهنجاری های آناتومیک می باشد که باید در هنگام خرید در نظر گرفته شود.

ارزیابی وضعیت خواب و نیازهای بدنی

اولین گام در انتخاب تشک بررسی عادت‌های خواب است و افرادی که به پشت می‌خوابند به تشکی با سفتی متوسط تا بالا نیاز دارند تا کمر در خط مستقیم بماند و شکاف ایجاد نشود، خوابیدن به پهلو ایجاب می‌کند تشک نرم‌تری انتخاب شود تا شانه‌ها و باسن به اندازه کافی فرو بروند و ستون فقرات صاف بماند و برای خواب به شکم سفت‌ترین گزینه‌ها مناسب‌اند زیرا از فرورفتن بیش از حد شکم جلوگیری می‌کنند و فشار روی گردن را کم می‌کنند.

وزن بدن نیز عامل تعیین‌کننده‌ای است و افراد سبک‌وزن (زیر ۶۰ کیلوگرم) می‌توانند از تشک‌های نرم‌تر بهره ببرند در حالی که افراد سنگین‌تر (بالای ۹۰ کیلوگرم) به پشتیبانی محکم‌تری نیاز دارند تا تشک شکل خود را حفظ کند همچنین برای زوج‌ها وزن کل دو نفر و الگوهای خواب مشترک باید در نظر گرفته شود، اگر مشکلات پزشکی مانند آرتریت، فیبرومیالژیا یا کمردرد وجود دارد تشکی با قابلیت تطبیق بالا اولویت دارد و مشاوره با پزشک یا فیزیوتراپیست در این موارد مفید است.

تست سفتی و راحتی تشک

سفتی تشک یکی از حیاتی‌ترین ویژگی‌هاست و معمولاً در مقیاس ۱ تا ۱۰ درجه‌بندی می‌شود عدد ۱ کاملاً نرم و عدد ۱۰ بسیار سفت، انتخاب سفتی مناسب بستگی به ترجیحات شخصی دارد اما قانون کلی این است که تشک نه آنقدر نرم باشد که بدن در آن غرق شود و نه آنقدر سفت که نقاط فشار ایجاد کند، برای تست حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی تشک دراز بکشید در وضعیت معمول خواب‌تان و به احساس فشار روی شانه‌ها، کمر و پاها توجه کنید و اگر بعد از چند دقیقه احساس ناراحتی کردید آن گزینه را کنار بگذارید.

اندازه، ارتفاع و سازگاری با فضای خواب

اندازه تشک باید با ابعاد تخت و فضای اتاق همخوانی داشته باشد، تشک تک‌نفره (۸۰×۱۹۰ سانتی‌متر) برای افراد تنها یا کودکان مناسب است، دونفره (۱۴۰×۱۹۰) برای زوج‌های با فضای محدود، queen (۱۶۰×۲۰۰) برای راحتی بیشتر و king (۱۸۰×۲۰۰) برای حداکثر فضا، همچنین ارتفاع تشک هم مهم است مدل‌های استاندارد ۲۰ تا ۳۰ سانتی‌متر ارتفاع دارند و با اکثر تخت‌ها سازگارند اما گزینه‌های ضخیم‌تر (تا ۴۰ سانتی‌متر) حس لوکس‌تری می‌دهند هرچند برای تخت‌های کوتاه مناسب نیستند.

سازگاری با پایه تخت را فراموش نکنید، تشک‌های سنگین نیاز به پایه محکم دارند تا از آسیب به فنرها یا ساختار جلوگیری شود، همچنین برای اتاق‌های کوچک تشک‌های تاشو یا قابل حمل گزینه‌های خوبی هستند، در نهایت تشک باید با روتختی و ملحفه‌های موجود همخوانی داشته باشد تا از لغزش جلوگیری شود.

مواد، دوام و گواهینامه‌های کیفیت

کیفیت مواد مستقیما بر دوام و سلامتی تأثیر می‌گذارد، روکش تشک باید ضدلک، ضدباکتری و قابل شستشو باشد و مواد hypoallergenic برای افراد مبتلا به آلرژی ضروری است زیرا از رشد کنه‌های گردوغبار جلوگیری می‌کنند همچنین گواهینامه‌های تشک را بررسی کنید و از تشک‌هایی با بوی شیمیایی تند اجتناب کنید.

بودجه خرید تشک

بودجه نقش کلیدی دارد اما ارزان‌ترین گزینه همیشه بهترین نیست و تشک‌های ارزان قیمت ممکن است زود فرسوده شوند، ارزش خرید را با نسبت کیفیت به قیمت بسنجید و این موضوع را در نظر داشته باشید که تشکی با گارانتی طولانی و مواد مرغوب در بلندمدت مقرون‌ به‌ صرفه‌تر است.

اشتباهات رایج در انتخاب تشک

بسیاری بر اساس ظاهر یا تبلیغات تصمیم می‌گیرند در حالی که راحتی اولویت است، نادیده گرفتن وزن و وضعیت خواب منجر به انتخاب غلط می‌شود، صرفه‌جویی بیش از حد در تشک‌های بی‌کیفیت هزینه‌های پزشکی بعدی را افزایش می‌دهد، خرید تشک بدون توجه به گارانتی ریسک میباشد.

نتیجه‌گیری

انتخاب تشک مناسب فرآیندی دقیق است که با ارزیابی نیازها، تست دقیق و توجه به کیفیت آغاز می‌شود و با رعایت این نکات می‌توان تشکی یافت که نه تنها راحتی فراهم کند بلکه سلامت را تضمین نماید. کیفیت خواب خوب پایه‌ای برای زندگی سالم است و قبل از خرید تحقیق کنید، تست کنید و از مشاوره متخصصان بهره ببرید.